ここ、古民家。＃2020.9.28 ①

※この投稿は以前運営していたブログ「ここ、古民家。」より、過去の記事を投稿しています。

朝のルーティン①＃習慣にしていること

朝晩は少し肌寒く感じるようになってきました。もうすっかり秋ですね。

８月に引っ越してから休みなしで家を片付けていたので、夫婦共に疲れ気味です。私は日頃から、座るのもご飯を食べるのも忘れて動き続けてしまう癖があります。決してタフなわけではなく、止まれなくなっているだけなので、休憩せずに動き続けて、後で急に寝込むのです。困った癖です。その癖をよく知る夫は、「今日はゆったりね！」と、私に釘をさしてから出勤して行きました。

というわけで、今日はゆったり過ごすのが目標です！

今日は私がおすすめしたい、朝のルーティンのお話です。

「おかあしゃんそろそろ起きるぅ？」

毎朝５時半、もうすぐ二歳の娘が、私を起こします。夜泣きにオムツ替えに何回起きようと、彼女は毎朝必ず日の出と共に目を覚まします。数ヶ月前までは4時半だったので、これでも遅くなった方なのですが、朝が苦手な私には早すぎます。余裕であと2時間は眠れそう。重い頭と身体を気合いで起こし、起きて２秒で遊び出す元気な娘に返事をしながら、朝のルーティンを始めます。

おすすめしたい朝のルーティン、一つ目は、縁側を開けて、朝日を「見る」事。

朝日を浴びると自分の身体が覚醒するのを感じます。頭も身体も重くて、あと10分、いや、あと2時間は寝ていたい・・・そんな日でも、エイッと身体を起こして窓を空け、朝日をじっと見るんです。朝日を「浴びる」とは言いますが、実は「見る」のがポイント。意識して目に光を入れるような感覚です。すると、だいたい10秒くらいで視界がスーッと澄んで明るくなり、頭も身体も軽くなります。その瞬間が本当に心地良い！